本人于2019年大学二年级期间有幸参加福建省福州市榕树合唱团的25周年专场音乐会，成为其中临时的一员并参与排练与演出，这两个月期间感受颇丰，并后来于在校期间对福州老年合唱进行研究调查。

随着社会的发展，人口老龄化问题已经成为各国面临的难题，在中华人共和国《老年人权益保障法》中规定：“国家和社会应采取措施，健全老年人社会保障制度，改善老年人生活、身体健康，实现老有所为、老有所乐”。我认为其中这个“老有所乐”就是老年人通过参与音乐等活动使身心得到放松和愉悦，促进老年人的身心健康，提高生活质量。本文主要通过对榕树合唱团的重点调查，为提高老年人艺术活动质量和身体健康所服务。

一、榕树合唱团的基本情况:

榕树合唱团创建于1994年2月，迄今已经走过了25个春秋。该合唱团是在原福建省文化厅直接指导下的一支业余合唱团，同时也是福建省合唱协会和中国合唱协会的团体会员。榕树合唱团曾获得多次由中央电视台、中国合唱协会举办的合唱比赛金奖，2013年被中国合唱协会授予“优秀合唱团”称号。与此同时，榕树合唱团还坚持推介、展示、宣传福建省词曲作家的原创作品，积极弘扬本土文化，举办多场该省原创合唱作品专场音乐会，均获得专家和公众的好评。

据了解，榕树合唱团是非专业的老年合唱团，他们在身体素质和头脑反应上跟年轻人都无法相比，但是他们的排练模式与专业的合唱团没有不同，对艺术的追求也没有降低，他们坚持每周固定的一次排练及额外一次分声部排练，在排练的过程中从识谱到艺术处理都在指挥的带领下慢慢雕琢。同时，他们在选拔上也有严格的要求，在顺利入团后，仍然会有阶段性的视唱练耳和声乐考试。

这个团队最吸引人的一点是团队精神，很多团员住得远，每一次排练都要转很多次车才能到达，他们克服重重困难就是为了参加这一个多小时的排练。每一位团员对自己的要求也变得越来越高。排练时间是晚上七点，但从六点多就有很多团员已经陆陆续续的到达场地，提前帮忙摆好大家的椅子，然后拿着谱子开始熟悉今天的合唱排练内容。因为具有这样的团队精神，榕树合唱团在各类比赛演出中慢慢被大家所熟知，也正因为如此，榕树合唱团也得到了社会各界的有力支持。如今的每周免费排练场地便是福州市鼓楼区文化馆所支持的，这是一个具有强烈上进团队精神的老年合唱团，所以，我在这个团队里展开了合唱艺术活动对老年人健康的影响的一系列调查。

合唱是一种极具魅力且非常方便的群体活动，与其他音乐表现方式不同，乐器就是每个人“随身携带”的嗓子，人数、场地都不受限制，用人声来表现音乐作品，可以说是在声乐表演中最复杂、最高级的形式。

世界卫生组织对“老年人”的定义是：60岁以上的人。中国的老龄化越来越严重，退休以后的老人十分容易产生消极情绪，伴随着我国人口老龄化的加快，导致了一系列的社会问题。引导老年文化健康发展，是社会赋予我们的责任，引进合唱艺术加入老年人生活，便是一个很好的解决途径。合唱艺术的加入不仅丰富了他们的生活，也从心理和生理上给他们带来很多益处，充实了漫长的退休生活，提高了生活品质，不仅关系到社会主义和谐目标的实现，也关系到社会的稳定发展。

二、合唱活动对老年人生理健康的影响

通过福州大学林亮森教授对福州市的老年大学及合唱团成员的抽样调查结果报告发现，有92.7%的人认为合唱团有益于心脑血管健康，86.3%的人认为合唱有对缓解抑郁有明显的作用，91.8%的人认为练声唱歌能够增大肺活量，对身体健康有着积极的影响。

合唱活动对循环系统的作用。随着年龄的增长，人的血管开始硬化，功能衰减。心脏收缩能力减弱，心率减慢，心脏搏动输血量开始减少， 这就会导致供血不足，从而引起身体的部分器官功能出现障碍，伴随着中风、高血压等患病风险。然而，合唱艺术是一种小型且方便的“有氧运动”，排练时通过深呼吸加大心血管的训练和运输强度，保持心血管的稳定运输，将沉淀物消除，可以减缓心血管系统老化的速度，帮助老人气血通畅，愉悦身心。老人通过演唱可以安抚自身情绪，精神更加饱满，医学上也证明了歌唱是一种非药物治疗的途径，可以使血压稳定，减缓心率，防治高血压等疾病。

合唱活动对呼吸系统的作用。老年人肺泡数量减少，肺部器官老化，其弹性和柔韧性下降，导致通气困难，肺活量下降。而在合唱中，要求每个人都用自己最积极的状态去歌唱，而不能是自然呼吸的状态，身体的五个腔体都要被充分运用：头腔、鼻腔、口腔、胸腔、腹腔都要被歌者积极地调动，老人打开腔体后，自然而然增加了肺活量。